10 Cara Melancarkan dan Membersihkan Pencernaan

Cara Melancarkan dan Membersihkan Pencernaan

Mempunyai pencernaan yang lancar tentu saja sangat penting. Jika pencernaan Anda lancar, maka artinya tubuh Anda sehat. Anda akan merasa nyaman dan sehat jika pencernaan Anda lancar dan sehat. Jika sistem pencernaan Anda tidak lancar, maka nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda tidak bisa diserap dengan baik dan membuat Anda sakit.

Sebenarnya jika Anda ingin membersihkan dan memperlancar sistem pencernaan Anda, maka Anda hanya butuh makanan yang baik dan sehat. Makanan yang sehat ada di sekitar Anda dan harganya murah. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa wajib menjaga kebersihan dan kelancaran pencernaan. Karena sistem pencernaan yang terganggu bisa menyerang siapa saja. Jadi, risiko anak kecil hingga orang dewasa mengalami gangguan pencernaan pun sangat tinggi.

Berikut ini 10 tips untuk membersihkan dan memperlancar pencernaan Anda dengan mudah dan murah:

1. Bawang Putih

Bawang putih yang pastinya selalu hadir sebagai bumbu dari semua masakan ternyata mempunyai fungsi yang penting untuk masalah sistem pencernaan Anda. Bumbu dapur yang satu ini mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Kandungan tersebut mampu untuk memusnahkan bakteri dan juga parasit yang ada pada usus besar Anda. Bawang putih juga bisa Anda gunakan untuk mengobati peradangan, menghilangkan racun, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan juga menghilang zat-zat sisa yang ada pada usus Anda.

2. Air Putih

Air putih tentu saja tidak akan luput dari daftar ini. Dari semua jenis minuman, air putih adalah yang terbaik. Anda harus minum setidaknya 8 gelas per hari akan kebutuhan cairan untuk tubuh bisa terpenuhi. Jika tubuh Anda dehidrasi, maka Anda akan mengalami keracunan pada usus besar dan juga sembelit.

3. Sayuran Berdaun Hijau Tua

Apa saja sayuran yang berdaun hijau tua? Kangkung dan bayam merupakan sayuran yang direkomendasikan karena daunnya berwarna hijau tua. Sayuran tersebut mengandung banyak klorofil yang sangat baik untuk melindungi sistem pencernaan Anda terutama usus besar. Dengan cara inilah maka klorofil bisa menangkap sekaligus menghilangkan bakteri dan parasit yang ada pada usus besar. Jika Anda bosan dengan olahan kangkung dan bayam, maka bisa beralih ke seledri dan kacang polong. Kedua sayuran tersebut kaya akan klorofil yang lebih tinggi lagi. Sehingga seledri dan kacang polong pun bisa membersihkan usus besar dan detoksifikasi hati.

4. Teh Hijau

Teh hijau sudah sangat terkenal untuk masalah menurunkan berat badan. Namun teh hijau juga berfungsi dengan baik untuk detoksifikasi. Tingkatkan fungsi usus besar dengan rajin meminum teh hijau. Teh yang satu ini kaya akan antioksidan. Sebaiknya minum teh hijau sehari tiga kali agar detoksifikasi pada sistem pencernaan menjadi lebih baik.

5. Alpukat

Buah yang enak ini ternyata bermanfaat juga untuk sistem pencernaan Anda. Alpukat adalah buah yang mengandung banyak serat. Jika tubuh kita menyerap banyak serat maka bisa membuat usus bergerak dengan sehat dan kondisinya juga bersih. Serat bisa pula mengurangi risiko kanker pada usus besar. Jadi, perbanyak makan alpukat agar usus besar Anda dalam keadaan yang sehat dan bersih.

6. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi seperti tempe, yoghurt, kimchi, tape, dan juga acar baik untuk pencernaan. Bakteri baik dalam usus besar juga harus dijaga dengan baik. Bakteri tersebut bertugas untuk menjaga kekebalan tubuh. Makanan pro biotik memang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan sistem pencernaan.

7. Apel

Buah yang paling tepat dimakan di pagi hari adalah apel. Kandungan serat yang tinggi dari apel bisa melancarkan usus Anda di pagi hari. Kulit apel mengandung pektik yang berfungsi untuk menebalkan dinding usus. Jika dinding usus tebal, maka tidak akan mudah dimasuki oleh bakteri jahat.

8. Brokoli

Sayuran yang satu ini mengandung serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Jadi, sebaiknya Anda memperbanyak mengonsumsi brokoli. Terdapat beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa mengonsumsi brokoli akan sangat membantu untuk proses detoksifikasi pada usus besar. Selain itu brokoli juga mampu untuk mencegah kanker karena kaya akan antioksidan.

9. Lidah Buaya

Lidah buaya bukan hanya baik untuk kecantikan, namun juga kesehatan. Lidah buaya bisa Anda rebus terlebih dahulu dan dibuat es untuk mencegah gangguan pencernaan. Lidah buaya juga membantu untuk mengobati konstipasi dan melegakan sistem pencernaan Anda.

10. Air Hangat dan Air Lemon

Pada pagi hari, selain minum satu gelas air putih, jangan lupa untuk minum satu gelas air hangat yang dicampur dengan air lemon. Minuman tersebut bisa membuat pencernaan Anda lancar jika dilakukan setiap hari. Jika lemon terlalu mahal atau sulit dicari, maka bisa diganti dengan jeruk nipis. Air dari buah sitrus ini mampu menghasilkan empedu sehingga sistem pencernaan Anda akan bekerja lebih baik. Empedu yang baik akan membuat perut bekerja dengan optimal.

Jika Anda mencari yang lebih praktis lagi, maka solusinya yaitu FIFORLIF. Produk ini adalah minuman herbal yang terbuat dari bahan-bahan serta buah alami untuk kesehatan tubuh. Terdapat segudang manfaat Fiforlif yang dapat diperoleh seperti dikutip dari website FIFORLIFSHOP.ID, mulai dari melancarkan Buang Air Besar (BAB), melancarkan pencernaan, membuang sampah dari dalam tubuh, memberi nutrisi untuk tubuh dan masih banyak lagi.