10 Manfaat Strawberry Bagi Kesehatan

Strawberry

Ternyata ada banyak manfaat strawberry yang baik untuk kesehatan karena buah ini mengandung berbagai mineral serta vitamin untuk asupan tubuh. Buah ini juga memiliki rasa yang enak sehingga Anda dapat memakannya secara langsung atau dapat juga diolah menjadi jus. Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan saat mengkonsumsinya.

Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan Anda

  1. Daya tahan

Buah ini banyak memiliki kandungan vitamin C yang bisa membuat daya tahan dari tubuh meningkat. Jika Anda mengkonsumsi satu porsi buah ini, maka jumlah vitamin C yang diperoleh bahkan jauh lebih banyak dibandingkan mengkonsumsi buah jeruk. Vitamin ini sangat berguna untuk membantu kekebalan serta membuat antibodi bekerja dengan efektif.

  1. Mata

Manfaat buah strawberry selanjutnya masih karena kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya. Karena itu mengkonsumsi buah ini dapat mencegah agar tidak timbul beberapa penyakit yang berhubungan dengan mata seperti degenerasi makula, katarak dan sebagainya. Terdapat penelitian bahwa vitamin yang ada di dalam buah strawberry bisa meningkatkan masa hidup serta fungsi dari sel yang ada di retina.

  1. Anti inflamasi

Quercetin yang ada di dalam buah strawberry bekerja sebagai flavonoid serta anti inflamasi yang alami dan sudah dibuktikan dapat menurunkan resiko terjadinya aterosklerosis. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Massachusetts bahwa mengkonsumsi quercetin serta melakukan olahraga yang teratur bisa menurunkan pembentukan dari plak aterosklerosis. Selain itu mengkonsumsi strawberry yang banyak mengandung vitamin C dapat sangat membantu mencegah terjadinya peradangan.

  1. Jantung

Strawberry juga kaya akan polifenol serta antioksidan yang dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung Anda. Warna merah yang ada pada buah strawberry dibawa oleh anthocyanin yang ternyata juga berfungsi untuk melindungi kesehatan lapisan yang ada di sistem untuk peredaran darah Anda. Dengan demikian pembuluh arteri dapat dilindungi dari plak yang menumpuk serta dapat mengatur kondisi tekanan darah.

  1. Kanker

Buah ini sudah terkenal akan kandungan serat serta vitaminnya yang banyak. Kandungan tersebut dapat melindungi usus serta kerongkongan dari kanker. Lembaga riset kanker Amerika juga telah melakukan penelitian mengenai khasiat buah strawberry yang ternyata mengandung asam ellagic yang merupakan zat yang dapat mencegah terjadinya beberapa tipe kanker seperti paru-paru, kulit, payudara, serta kandung kemih.

  1. Tekanan darah

Anthocyanin yang merupakan zat antioksidan yang kuat dan terdapat dalam buah ini ternyata dapat membuat lapisan yang ada di pembuluh darah menjadi rileks. Dengan demikian tekanan darah dapat diturunkan. Kalium yang ada di dalam buah ini juga dapat mengontrol angka tekanan darah Anda.

  1. Otak

Antioksidan yang ada di dalam buah strawberry juga sangat penting untuk melindungi kondisi sel otak Anda dari kerusakan. Banyak dari kerusakan tersebut disebabkan oleh radikal bebas yang mempengaruhi kinerja sel otak. Namun dengan adanya antioksidan maka cara komunikasi masing-masing netron yang ada di otak akan berubah sehingga kesehatan otak menjadi meningkat.

  1. Sembelit

Buah strawberry juga banyak mengandung serat serta air sehingga dapat membuat tubuh tetap dalam kondisi terhidrasi. Selain itu serat juga dapat membantu memperlancar pencernaan sehingga BAB menjadi lebih teratur dengan demikian sembelit dapat dicegah.

  1. Berat badan

Anthocyanin yang berfungsi sebagai zat antioksidan ternyata juga dapat membantu produksi dari hormon adiponectin agar meningkat. Ternyata hormon ini dapat bekerja untuk menaikkan metabolisme dan menurunkan nafsu makan. Dengan demikian Anda dapat mengendalikan berat badan lebih mudah. Selain itu kadar serat serta air yang tinggi yang ada di dalam strawberry dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

  1. Alergi

Quercetin yang memiliki efek sebagai zat anti inflamasi juga sangat membantu Anda dalam mengurangi gejala dari alergi. Beberapa gejala tersebut antara lain gatal-gatal, mata berair, pilek dan sebagainya.

Demikianlah beberapa manfaat strawberry yang ternyata baik bagi kesehatan Anda serta dapat mencegah terjadinya berbagai penyakit. Semua manfaat tersebut bisa dimanfaatkan bagi semua usia. Dengan demikian Anda dapat mengkonsumsi buah ini lebih sering dengan cara memakannya secara langsung ataupun dengan membuatnya menjadi jus.